冠心病的日常饮食

文章来源：沈阳和平国医堂中医医院

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预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，首要意图是操控血压、血脂、血糖等，下降心脑血管疾病复发的危险。
1、起居有常，早睡早起，防止熬夜作业，临睡前不看严重、恐惧的小说和电视。
2、身心愉快，忌暴怒、惊慌、过度思虎以及过喜。
3、操控饮食，饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。
4、戒烟少酒，吸烟是形成心肌硬塞、中风的重要因素，应肯定戒烟，少数饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流转，气血调和，但不能喝烈性酒。
5、劳逸结合，防止过重体力劳动或忽然用力，饱餐后不宜运动。
6、体育锻炼，运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好挑选，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要力所能及，使全身气血流转，减轻心脏担负。
7、留意防寒保暖，冬天室温应该不低于18℃，晚年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时留意天气改变，及时增加衣物。外出时最好戴口罩，并防止迎风疾走。在室内时，应防止将门窗开得过大，以防冷空气影响诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需求换气时，可把门窗开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。
8、午睡预防，午睡时刻以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，渐渐坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
9、适当按需进补，冠心病患者在进补问题上，应遵从“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的准则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。
6、体育锻炼，运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好挑选，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要力所能及，使全身气血流转，减轻心脏担负。
7、留意防寒保暖，冬天室温应该不低于18℃，晚年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天应随时留意天气改变，及时增加衣物。外出时最好戴口罩，并防止迎风疾走。在室内时，应防止将门窗开得过大，以防冷空气影响诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需求换气时，可把门窗开一条缝，使少许新鲜空气进入，但又不至于使室内温度一下子降得过低。
8、午睡预防，午睡时刻以1小时左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，渐渐坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。
9、适当按需进补，冠心病患者在进补问题上，应遵从“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的准则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药，以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。